腸胃不好且體重過輕如何增重
2024-12-04 09:36
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從小到大腸胃就不 怎么好
08年做過胃鏡確診為輕度胃炎
我現（2010年）26歲了身高170CM，可體重只有45KG
像我這樣的怎么才可以增加一 點體重
希望在此能得到你們的幫助
謝謝
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊桂芳 副主任醫師
北京友誼醫院
三級甲等
介入治療
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腸胃不好且體重過輕，增重可從改善飲食、調理腸胃、增加運動、規律作息、保持良好心態等方面著手。 1. 改善飲食：多攝入富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。保證飲食均衡，增加餐次。 2. 調理腸胃：可在醫生指導下服用一些調理腸胃的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、健胃消食片、參苓白術散等。 3. 增加運動：適量的力量訓練有助于增加肌肉量，提高基礎代謝，如俯臥撐、深蹲等。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和代謝調節。 5. 保持良好心態：減少焦慮和壓力，避免影響消化功能。 總之，要增重需要綜合多種方法，長期堅持，并根據個人身體狀況適時調整。如果腸胃問題持續不改善，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-04 20:09
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