彎腰和坐起時腰疼，曾有閃腰史，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部韌帶損傷、腰椎管狹窄等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或急性損傷未愈，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷，彎腰和坐起時肌肉受力增加，引發疼痛。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，引起腰部疼痛。癥狀較輕可保守治療，如臥床休息、牽引、針灸等。疼痛明顯時可服用塞來昔布、甲鈷胺等藥物。 3. 腰椎小關節紊亂：腰部姿勢不當或突然扭轉，導致小關節錯位，活動時疼痛。可通過手法復位、臥床休息緩解。 4. 腰部韌帶損傷：外傷或過度牽拉導致韌帶損傷，彎腰和坐起時刺激損傷部位產生疼痛。治療包括休息、冷敷、支具固定等，藥物如美洛昔康、洛索洛芬鈉等。 5. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄導致神經受壓，彎腰和坐起時椎管內壓力變化，引起疼痛。保守治療效果不佳時可能需要手術。 出現這種腰疼癥狀，應注意休息，避免腰部過度負重和劇烈運動。如疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確診斷，以便采取針對性的治療措施。