月經期下腹脹痛、腰痛可能由多種因素引起，如痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、泌尿系統疾病等。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.痛經：這是常見原因。多因前列腺素分泌增加導致子宮收縮和缺血。注意保暖，喝紅糖水，熱敷下腹部，必要時遵醫囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚止痛。
2.盆腔炎：多由病原體感染引起。除腹痛、腰痛，還常有發熱、白帶異常。需用抗生素治療，如頭孢呋辛、甲硝唑等，遵醫囑用藥。
3.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外部位。癥狀隨月經周期性發作。可能需手術或藥物治療，如達那唑等。
4.子宮腺肌病：子宮肌層內存在子宮內膜腺體和間質。表現為進行性加重的痛經和月經過多。治療包括藥物、手術等。
5.泌尿系統疾病：如腎結石、輸尿管結石等，也可能出現類似癥狀。需完善相關檢查，明確診斷后治療。
月經期下腹脹痛、腰痛的原因較多，應根據具體情況采取相應措施。若癥狀持續或加重，務必及時就醫明確診斷，以便進行針對性治療。

希望你到醫院看醫生檢查清楚。做腰椎拍片或MRI。還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能。另外是否睡的彈簧床墊，如果是，建議你一定要睡硬板床。可以牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。還要注意腰肌勞損的可能啊。或者做一個b超檢查一下腎臟輸尿管及婦科。