女性月經(jīng)干凈后，在個(gè)人衛(wèi)生、飲食、運(yùn)動(dòng)、性生活以及情緒等方面都需要注意，如保持清潔、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、合理安排性生活、調(diào)節(jié)情緒等。 1.個(gè)人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，保持局部干爽，避免細(xì)菌滋生。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，忌生冷、辛辣、油膩食物。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.性生活：月經(jīng)干凈后 2 - 3 天再進(jìn)行性生活，且要注意衛(wèi)生，以防感染。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 總之，女性月經(jīng)干凈后的這段時(shí)間需要細(xì)心呵護(hù)自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

您好，你的情況在安全期，懷孕的幾率較小，注意月經(jīng)情況。