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回答1
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成建穆 主任藥師
濟南血液醫院
其他
男科
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預防感冒需要從增強免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、合理飲食、避免接觸傳染源等方面入手。 1. 增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、健身操等，有助于提高身體抵抗力。 2. 注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3. 保持良好生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜；減少壓力，學會放松心情。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、魚肉等。 5. 避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；如果身邊有人感冒，注意保持距離。 總之，預防感冒需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持，才能有效降低感冒的發生幾率。
2024-12-04 22:57
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