預防乳腺癌，要注意生活習慣、飲食、運動、定期檢查、情緒等方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
2.飲食：減少高脂肪、高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果。
3.運動：每周進行適量有氧運動，如快走、慢跑等。
4.定期檢查：每月自查乳房，每年進行專業乳腺檢查。
5.情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁。
總之，通過多方面的努力，可以降低患乳腺癌的風險。

1、多攝取含豐富纖維素的食品
　　肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。
　
　2、養成運動好習慣
　　據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。
　
　3、定期作乳房檢查
　　①年齡在20-40歲的女性，應于每月例假過后一周內做一次乳房自檢；每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳房攝影術。

　　②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房檢查比較好。
　　③年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。