三四歲孩子的睡眠時長受多種因素影響，包括生長發育需求、日常活動量、睡眠環境、飲食習慣和個體差異等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.生長發育需求：此階段孩子身體和大腦快速發育，充足睡眠有助于促進生長激素分泌，利于身體和智力發展，一般需要 12-14 小時睡眠。
2.日常活動量：活動量大的孩子，身體消耗多，需要更多睡眠來恢復體力和精力，通常要保證 13 小時左右。
3.睡眠環境：安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境能提高睡眠質量，孩子睡眠時間可能達到 13-14 小時。
4.飲食習慣：合理的飲食，避免睡前過飽或過饑，有助于安穩入睡，睡眠時長可達 12-13 小時。
5.個體差異：每個孩子的生物鐘和體質不同，有的孩子可能只需 11 小時睡眠，而有的可能需要 14 小時以上。
總之，家長應關注孩子的睡眠情況，盡量為孩子創造良好的睡眠條件，保證孩子有充足且高質量的睡眠，促進其健康成長。

這屬于個人的習慣問題,你可以每天中午吃飯后一起陪者孩子一起睡,哪怕只是閉上眼睛休息一會也管用,慢慢習慣了就好了,至于寶寶吃菜不吃飯也正常,可能寶寶有點偏食,我小侄女正好與你家寶寶相反,她就不愛吃菜,你可以哄著他吃,不知覺的情況下就吃飽飽了.