腳后跟疼痛常見于足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等病癥，其中足跟脂肪纖維炎和跟腱周圍炎較為常見，而跟骨骨刺在中老年人群中較為普遍。治療方式多樣，從保守治療到手術治療均有涉及，需根據具體情況選擇。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.足跟脂肪纖維炎：常由長時間站立或行走引起，表現為局部腫脹和疼痛。治療上，初期可用冰敷減輕炎癥，后期可采用熱敷促進血液循環。非甾體抗炎藥如布洛芬有助于緩解疼痛和炎癥。
2.跟腱周圍炎：多見于運動員或經常做跳躍運動的人群，特征是跟腱區域疼痛。物理治療如超聲波療法和電療可有效緩解癥狀，必要時可使用支具固定。
3.跟部滑囊炎：由于鞋子摩擦或骨刺刺激導致滑囊發炎。更換合適的鞋子，使用鞋墊減少壓力，有時需要局部注射皮質類固醇減輕炎癥。
4.跟骨骨刺：常見于中老年人，通常由長期的足底壓力不均引起。治療上，除了使用定制鞋墊分散壓力，物理治療和適當的足部伸展運動也有幫助。
5.跖腱膜炎：過度使用或足弓問題可導致足底筋膜發炎。休息、物理治療和使用足弓支撐是基礎治療，嚴重時可能需要考慮手術。
面對腳后跟疼痛，初步自我護理措施包括休息、冰敷、使用彈性繃帶和抬高患肢。若癥狀持續或加重，建議就醫，由專業人士評估并制定個性化治療方案。