28 歲女性躺久后出現腰痛，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、骨質疏松、婦科疾病等原因引起。 1. 腰肌勞損：長時間臥床使腰部肌肉持續緊張，易產生勞損，引發酸痛。可通過熱敷、按摩緩解，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變、纖維環破裂等可導致突出，壓迫神經產生疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養神經）等。 3. 腰椎小關節紊亂：姿勢不當可能造成小關節紊亂，引起疼痛。可通過手法復位、物理治療改善。 4. 骨質疏松：鈣流失、激素變化等可致骨質疏松，臥床時也可能出現疼痛。需補充鈣劑、維生素 D 等。 5. 婦科疾病：如盆腔炎，炎癥刺激可導致腰痛。一般使用抗生素（如頭孢呋辛酯、左氧氟沙星）治療。 總之，引起躺久后腰痛的原因較多。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

28 歲女性躺久后腰痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、骨質疏松、婦科疾病等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期臥床姿勢不良，腰部肌肉長時間處于緊張狀態，易發生勞損，產生酸痛。可通過熱敷、按摩、適度活動改善。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可導致腰痛。需完善腰椎磁共振等檢查明確，治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。 3. 腰椎小關節紊亂：關節錯位刺激周圍組織，引發疼痛。可通過手法復位、物理治療緩解。 4. 骨質疏松：多見于絕經后女性，骨量減少，易出現疼痛。需補充鈣劑、維生素 D 等。 5. 婦科疾病：如盆腔炎，炎癥刺激可引起腰部酸痛。應針對病因進行抗炎治療（如甲硝唑、左氧氟沙星）。 總之，引起躺久后腰痛的原因較多。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。