產后不喂母乳只喝湯能否補身且不胖？
2024-12-02 15:36
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年齡:23 性別:女 主要癥狀:年齡:23性別:女主要癥狀:病情描述:產后不喂母乳，整天喝湯會發胖嗎？ 你想解決什么問題：因為沒生孩子之前身體就比較虛，老公就決定讓我產后不喂奶。生后前十天吃不下東西，十天后能喝些湯，現在基本上都只是喝湯，不吃主食，我的食量不大。今天是產后第十一天。 如果一直喝湯，能不能真正的補身體，會不會發胖？醫生有沒有更好的方法，又可以補身體，又可以保持身材？我懷寶寶時，肚子不大，生后肚子幾乎沒有，但寶寶有6.8斤。 現在已經沒吃了，而且奶也沒了。我喝湯和吃一些青菜，主食基本上不吃。
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回答1
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張艷玲 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
心血管科
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產后不喂母乳只喝湯，能否補身體又不發胖，取決于多種因素，如湯的種類、攝入量、身體代謝、活動量以及產后恢復階段等。 1. 湯的種類：如果是富含油脂和高熱量的湯，如豬蹄湯、雞湯等，過量飲用容易發胖。而清淡的蔬菜湯、魚湯，既能補充營養，又不易導致肥胖。 2. 攝入量：即使是營養豐富且低熱量的湯，攝入過多也會造成熱量堆積，增加發胖風險。 3. 身體代謝：產后身體代謝水平會發生變化，基礎代謝率可能降低，若只喝湯且不運動，易使多余熱量轉化為脂肪。 4. 活動量：產后適當活動能增加能量消耗，有助于控制體重。若缺乏運動，僅靠喝湯補身，發胖幾率較大。 5. 產后恢復階段：產后初期身體虛弱，需要營養補充，但隨著身體恢復，飲食應逐漸均衡，不能僅依賴湯。 總之，產后不喂母乳只喝湯，不一定能達到補身體且不發胖的效果。建議飲食多樣化，適量攝入湯品，結合適當運動，促進身體恢復和保持身材。
2024-12-03 09:35
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