21 歲女長期伏案頸椎疼該如何應對？
2024-12-02 16:40
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年齡:21 性別:女 主要癥狀:病情描述: 你想解決什么問題：我長期伏案，去年開始頸椎就一直疼，請問該怎么辦？
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回答1
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胡永勝 副主任醫師
無錫天一醫院
一級甲等
外科
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21 歲女性長期伏案導致頸椎疼，可能是由于不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退變、頸椎間盤突出、頸部受寒等原因引起。 1. 不良姿勢：長期伏案工作時姿勢不正確，使頸椎長時間處于非正常狀態，加重頸椎負擔。應注意調整坐姿，定時活動頸部。 2. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉過度緊張和疲勞。可通過熱敷、按摩等方式緩解。 3. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎結構發生變化。平時要加強頸部鍛煉，增強頸椎穩定性。 4. 頸椎間盤突出：椎間盤組織突出壓迫神經。嚴重時可能需要手術治療，輕度時可采取牽引、理療等方法。 5. 頸部受寒：寒冷刺激導致頸部血液循環不暢。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 總之，長期伏案導致的頸椎疼需要引起重視，改變不良習慣，加強頸部護理。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查和治療。
2024-12-03 02:34
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