26 歲男性出現性生活時陰莖硬度不夠，難以進入且伴有脹痛，可能與心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、生殖系統炎癥、神經血管問題等有關。 1. 心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態可能影響性功能。應學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度手淫等會導致性功能下降。需調整作息，戒煙限酒，戒除過度手淫。 3. 基礎疾病：如糖尿病、高血壓等慢性病，可能損傷血管和神經，影響勃起。要積極治療原發病，控制病情。 4. 生殖系統炎癥：前列腺炎、尿道炎等炎癥刺激可能引發癥狀。需進行抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 5. 神經血管問題：陰莖血管狹窄、神經損傷等較為少見。必要時需進行血管擴張治療或神經修復。 總之，出現這種情況不必過于緊張焦慮，但也不應忽視。建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于恢復正常性功能。