精液不液化且精子活力低，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)輔助改善。飲食方面應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物、避免不良飲食習(xí)慣等。比如增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充微量元素、多吃蔬菜水果、控制高熱量食物。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：適量食用瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，為精子生成提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分。 2.微量元素：多吃富含鋅、硒的食物，如牡蠣、蝦、堅(jiān)果等，有助于提高精子活力。 3.蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果富含維生素 C、E 等抗氧化物質(zhì)，如橙子、草莓、菠菜等，能減少精子損傷。 4.堅(jiān)果類(lèi)：含有豐富的不飽和脂肪酸，如核桃、杏仁等，對(duì)精子健康有益。 5.避免不良飲食：減少高油、高脂、高糖食物，避免酗酒和吸煙。 食療只是輔助治療手段，還需遵循醫(yī)生的治療方案，定期復(fù)查精液常規(guī)，以了解治療效果。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。