腿部出現沉重感，尤其是膝蓋以下，可能是由過度勞累、下肢血液循環不良、腰椎間盤突出、關節炎、營養不良等原因引起。 1.過度勞累：長時間行走或運動，肌肉疲勞，產生沉重感。應適當休息，熱敷按摩可緩解。 2.下肢血液循環不良：可能是血管狹窄或堵塞。可通過抬高下肢、適度運動改善。 3.腰椎間盤突出：壓迫神經，導致下肢癥狀。需臥床休息，必要時就醫治療。 4.關節炎：關節炎癥刺激，影響腿部。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解。 5.營養不良：缺乏某些維生素或礦物質。要均衡飲食，補充營養。 如果腿部沉重感持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

腿部沉重感尤其是膝蓋以下長時間未緩解，可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、下肢血液循環不良、關節病變、神經受壓、營養不良等。 1. 肌肉疲勞：長時間散步或運動強度過大，導致腿部肌肉過度勞累，產生沉重感。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 下肢血液循環不良：久坐久站、血管狹窄等影響下肢血液回流，引發沉重。需多活動，抬高下肢，必要時就醫檢查血管情況。 3. 關節病變：膝關節炎、滑膜炎等關節疾病，會使關節活動受限，感覺沉重。治療包括藥物（如布洛芬、塞來昔布、氨基葡萄糖）、物理治療等。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經，導致下肢神經傳導異常。要明確病因，可能需手術或保守治療。 5. 營養不良：缺乏維生素 D、鈣等營養素，影響肌肉和骨骼功能。應均衡飲食，補充相關營養素。 如果腿部沉重感持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。