防止牙齒壞掉，需要注意日常口腔清潔、飲食習慣、定期檢查、正確刷牙、避免不良習慣等。 1.日常口腔清潔：每天早晚刷牙，使用牙線或沖牙器清潔牙縫，飯后漱口。選用含氟牙膏，有助于增強牙齒抗齲能力。 2.飲食習慣：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免食物殘渣在口腔內滋生細菌。多吃富含鈣、維生素 C 和維生素 D 的食物，如乳制品、新鮮蔬果等，有助于牙齒健康。 3.定期檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理齲齒、牙周病等問題。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。每次顫動 4-5 次，顫動時牙刷移動約 1 毫米，每次只刷 2-3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 5.避免不良習慣：不要用牙齒咬硬物，如開瓶蓋等，以免損傷牙齒。 總之，要保持良好的口腔衛生習慣和健康的生活方式，才能有效防止牙齒壞掉。