月經前十天開始腰痛且翻身困難，可能是經前綜合征、腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、泌尿系統結石等原因引起。 1.經前綜合征：女性在月經前，體內激素水平變化，可能導致盆腔充血、組織水腫，引起腰部疼痛。一般通過休息、熱敷可緩解。 2.腰肌勞損：長期彎腰、久坐等不良姿勢或過度勞累，使腰部肌肉、筋膜受損，產生疼痛。需注意休息，避免勞累，可適當按摩、理療。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，導致腰痛。癥狀輕者可臥床休息、牽引治療，嚴重者可能需要手術。 4.盆腔炎：盆腔發生炎癥，炎癥刺激可引起腰痛。多采用抗生素治療，如頭孢曲松鈉、甲硝唑等。 5.泌尿系統結石：結石刺激泌尿系統組織，可引發腰痛。較小的結石可通過多喝水、多運動排出，較大的結石可能需要體外碎石或手術取石。 出現月經前十天開始腰痛且翻身困難的情況，應注意休息，避免勞累和劇烈運動。如癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。