28 歲男性晨起大腿和小腿疼，可能是由睡眠姿勢不當、肌肉勞損、腰椎間盤突出、關節炎、缺鈣等因素引起。 1. 睡眠姿勢不當：長時間保持不良的睡眠姿勢，會壓迫腿部神經和血管，導致血液循環不暢，引起疼痛。調整睡眠姿勢，選擇舒適的床墊和枕頭，可改善癥狀。 2. 肌肉勞損：如果近期進行了高強度的運動或體力勞動，可能導致腿部肌肉勞損，晨起時會感到疼痛。適當休息，熱敷、按摩疼痛部位，有助于緩解。 3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經根，可引起下肢放射性疼痛。需通過影像學檢查確診，治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等，嚴重時可能需要手術。 4. 關節炎：如風濕性關節炎、骨性關節炎等，炎癥刺激會導致腿部疼痛。明確診斷后，可使用抗風濕藥物（如甲氨蝶呤、來氟米特）、非甾體抗炎藥（如布洛芬、美洛昔康）等治療。 5. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會導致肌肉痙攣和疼痛。可多吃富含鈣的食物（如奶制品、豆制品），必要時補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）。 總之，引起 28 歲男性晨起大腿小腿疼的原因較多。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

28 歲男性晨起大腿和小腿疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、關節炎、缺鈣、血管疾病等原因引起。 1.肌肉勞損：長期勞累或運動過度，導致腿部肌肉損傷，產生疼痛。應注意休息，適度按摩和熱敷。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腿部放射性疼痛。需臥床休息，必要時進行物理治療或手術。 3.關節炎：如風濕性關節炎、骨關節炎等，炎癥刺激關節及周圍組織，引發疼痛。可通過藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解癥狀。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加，引起疼痛。可補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 5.血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，導致疼痛。要戒煙，避免久站，嚴重時可能需要手術治療。 總之，引起晨起腿疼的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。