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            23 歲女因家庭矛盾致精神緊張失眠怎辦

            失眠

            年齡:23 性別:女 主要癥狀:病情描述: 你想解決什么問題:這幾年因?yàn)榛橐錾睿彝ッ芴睿苍S是給我造成的傷害太大,所以就一直精神緊張,就經(jīng)常失眠多夢(mèng)。現(xiàn)在雖然從那樣的生活中走了出來,可還是忘不了那些傷心的事,每當(dāng)想起的時(shí)候,就還是覺得壓力好的,精神很緊張,嚴(yán)重失眠

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              張效明 副主任醫(yī)師

              蚌埠醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              心血管內(nèi)科

              23 歲女性因家庭矛盾導(dǎo)致精神緊張、失眠多夢(mèng),可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、生活習(xí)慣改變、激素水平變化、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 心理壓力:長期的家庭矛盾帶來的心理創(chuàng)傷,使情緒處于焦慮和緊張狀態(tài),影響睡眠。可通過心理疏導(dǎo),如與親友傾訴、尋求專業(yè)心理咨詢師幫助來緩解。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂:大腦神經(jīng)功能失調(diào),影響睡眠的正常節(jié)律。可嘗試進(jìn)行放松訓(xùn)練,如深呼吸、冥想、瑜伽等。 3. 生活習(xí)慣改變:不良的生活習(xí)慣,如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等,加重失眠。要規(guī)律作息,睡前避免刺激性活動(dòng)。 4. 激素水平變化:精神緊張可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡,影響睡眠質(zhì)量。保持良好的心態(tài),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)激素水平。 5. 環(huán)境因素:從不良的家庭環(huán)境走出后,新環(huán)境未適應(yīng)也可能影響睡眠。營造舒適、安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 總之,改善這種情況需要綜合調(diào)理,保持積極的心態(tài),必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些助眠藥物,如安神補(bǔ)腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等,但需遵醫(yī)囑。

              2024-12-02 17:56
            • 回答2

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              屈王蕾 副主任醫(yī)師

              溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              婦科

              可以跟好朋友傾訴一下,或者找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。

              2024-12-02 17:56
            • 回答3

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              竺康強(qiáng) 主任醫(yī)師

              蘇州市第九人民醫(yī)院

              一級(jí)

              兒科

              23 歲女性因婚姻家庭矛盾長期精神緊張、失眠多夢(mèng),可能與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生活習(xí)慣、環(huán)境影響及內(nèi)分泌紊亂等有關(guān)。 1.心理因素:長期的精神壓力和不良情緒,導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮,難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡:大腦的神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常,影響睡眠的調(diào)節(jié)機(jī)制。 3.生活習(xí)慣:如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等,破壞了正常的生物鐘。 4.環(huán)境影響:居住環(huán)境嘈雜、不舒適,也會(huì)干擾睡眠。 5.內(nèi)分泌紊亂:情緒波動(dòng)可能引起體內(nèi)激素水平變化,影響睡眠質(zhì)量。 對(duì)于這種情況,建議患者及時(shí)調(diào)整心態(tài),改善生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診,接受專業(yè)的治療。

              2024-12-03 08:16
            就醫(yī)問藥

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            什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

            夢(mèng)魘 幻聽
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            • 黃堅(jiān)紅

              主任中醫(yī)師

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

              擅長:內(nèi)科雜病,對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»

            • 管維平

              副主任醫(yī)師 副教授

              中國人民解放軍總醫(yī)院

              擅長:神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

            • 唐國順

              主任醫(yī)師

              上海岳陽醫(yī)院

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            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

            擅長:主攻專業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長腦萎縮、共濟(jì)失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無力、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良、周圍神經(jīng)損傷、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

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            蘇鎮(zhèn)培

            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

            擅長:帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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            張雙國

            張雙國 / 副主任醫(yī)師

            擅長:癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對(duì)神經(jīng)科常見病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及能力。。

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