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            23 歲女因家庭矛盾致精神緊張失眠怎辦

            失眠

            年齡:23 性別:女 主要癥狀:病情描述: 你想解決什么問題:這幾年因為婚姻生活,家庭矛盾太深,也許是給我造成的傷害太大,所以就一直精神緊張,就經常失眠多夢。現(xiàn)在雖然從那樣的生活中走了出來,可還是忘不了那些傷心的事,每當想起的時候,就還是覺得壓力好的,精神很緊張,嚴重失眠

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張效明 副主任醫(yī)師

              蚌埠醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院

              三級甲等

              心血管內科

              23 歲女性因家庭矛盾導致精神緊張、失眠多夢,可能與心理壓力、神經調節(jié)紊亂、生活習慣改變、激素水平變化、環(huán)境因素等有關。 1. 心理壓力:長期的家庭矛盾帶來的心理創(chuàng)傷,使情緒處于焦慮和緊張狀態(tài),影響睡眠。可通過心理疏導,如與親友傾訴、尋求專業(yè)心理咨詢師幫助來緩解。 2. 神經調節(jié)紊亂:大腦神經功能失調,影響睡眠的正常節(jié)律。可嘗試進行放松訓練,如深呼吸、冥想、瑜伽等。 3. 生活習慣改變:不良的生活習慣,如睡前使用電子設備、熬夜等,加重失眠。要規(guī)律作息,睡前避免刺激性活動。 4. 激素水平變化:精神緊張可能導致體內激素失衡,影響睡眠質量。保持良好的心態(tài),適當運動有助于調節(jié)激素水平。 5. 環(huán)境因素:從不良的家庭環(huán)境走出后,新環(huán)境未適應也可能影響睡眠。營造舒適、安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 總之,改善這種情況需要綜合調理,保持積極的心態(tài),必要時可在醫(yī)生指導下服用一些助眠藥物,如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等,但需遵醫(yī)囑。

              2024-12-02 17:56
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              屈王蕾 副主任醫(yī)師

              溫州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

              三級甲等

              婦科

              可以跟好朋友傾訴一下,或者找心理醫(yī)生進行疏導。

              2024-12-02 17:56
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              竺康強 主任醫(yī)師

              蘇州市第九人民醫(yī)院

              一級

              兒科

              23 歲女性因婚姻家庭矛盾長期精神緊張、失眠多夢,可能與心理因素、神經調節(jié)失衡、生活習慣、環(huán)境影響及內分泌紊亂等有關。 1.心理因素:長期的精神壓力和不良情緒,導致大腦神經興奮,難以進入睡眠狀態(tài)。 2.神經調節(jié)失衡:大腦的神經遞質分泌異常,影響睡眠的調節(jié)機制。 3.生活習慣:如睡前使用電子設備、熬夜等,破壞了正常的生物鐘。 4.環(huán)境影響:居住環(huán)境嘈雜、不舒適,也會干擾睡眠。 5.內分泌紊亂:情緒波動可能引起體內激素水平變化,影響睡眠質量。 對于這種情況,建議患者及時調整心態(tài),改善生活習慣。若癥狀持續(xù)不緩解,應盡快前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診,接受專業(yè)的治療。

              2024-12-03 08:16
            就醫(yī)問藥

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            • 黃堅紅

              主任中醫(yī)師

              廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院

              擅長:內科雜病,對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»

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              中國人民解放軍總醫(yī)院

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              上海岳陽醫(yī)院

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            擅長:主攻專業(yè)是神經內科和心血管內科。擅長腦萎縮、共濟失調、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養(yǎng)不良、周圍神經損傷、運動神經元病、帕金森病等神經疾病的診治,水平在國內處于領先地位。

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            蘇鎮(zhèn)培

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