晚上失眠且身體變差、體重減輕可能與心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等有關(guān)。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會干擾睡眠。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，作息不規(guī)律等，都可能引起失眠。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等，可能影響睡眠質(zhì)量。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠是一種常見但需要重視的癥狀。首先要調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。可以使用的藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

晚上失眠且體質(zhì)變差可能由心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題容易引發(fā)失眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸等來改善。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能幫助入睡。 3.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免睡前刺激，規(guī)律作息。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，找到失眠的原因并采取相應(yīng)措施，有助于改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。若失眠嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。