24 歲女性緩慢起病抑郁，如何改善？
2024-12-04 16:54
點擊掃描二維碼更精彩
年齡:24 性別:女 起病的急緩:緩慢起病 主要癥狀:感受：煩躁、心情不好、沒開心的事情、頭昏、沒精神上班、犯困 程度：中 持續時間：大半年 癥狀演變情況： 癥狀緩解因素： 可能的病因：工作環境生活環境 發病時間：2010.2 其它情況： 伴隨癥狀: 睡眠:差 大小便:正常 精神:差 飲食:正常 體重:正常 診療情況: 做過的檢查和結果：抑郁 做過的療程和療效： 生育:否 藥物或其它過敏史： 其它過往病史： 你想解決什么問題:如何擺脫抑郁，擺脫頭昏的痛苦，讓自己重新擁有一個好的心情，好好努力工作，奮斗。。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李廣林 副主任醫師
常熟市第二人民醫院
三級乙等
泌尿外科
-
24 歲女性長期受抑郁困擾，表現為心情差、頭昏、犯困、睡眠差等。改善方法包括調整心態、改善環境、適當運動、規律作息、藥物治療等。 1.調整心態：學會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2.改善環境：優化工作和生活環境，減少壓力源。 3.適當運動：如慢跑、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 4.規律作息：保證充足睡眠，有助于恢復精力和穩定情緒。 5.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫囑用藥。 6.社交支持：多與親朋好友交流，獲得情感支持和理解。 7.心理治療：如認知行為療法，幫助改變不良認知模式。 總之，擺脫抑郁需要綜合多種方法，長期堅持，并定期評估效果。患者要有信心和耐心，積極面對，逐漸恢復良好的心理狀態。
2024-12-05 11:35
-
