懷孕三個多月，停用葉酸后，可考慮補充多種營養素，如鈣劑、鐵劑、復合維生素等。經常做噩夢一般不會直接導致胎兒發育遲緩和畸形，但可能影響孕婦自身的精神狀態和睡眠質量。 1.營養補充：鈣劑可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等；鐵劑可選擇硫酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等；復合維生素可選擇愛樂維、金斯利安等。這些營養素對孕婦和胎兒的健康都很重要。 2.睡眠問題：孕婦常做噩夢可能是由于孕期激素變化、心理壓力等因素引起。建議保持良好的作息規律，睡前避免看刺激性的內容，可通過聽舒緩音樂、泡熱水腳等方式放松。 3.心理調節：不要過度擔憂胎兒的健康，保持積極樂觀的心態。可與家人、朋友交流，分享感受，減輕心理負擔。 4.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要注意運動強度和時間，避免勞累。 5.定期產檢：按時進行產檢，通過各項檢查了解胎兒的發育情況，如有異常能及時發現和處理。 總之，孕期要注意營養均衡、保持良好的心態和生活習慣，并按時產檢，以保障母嬰的健康。