33 歲男性婚前自慰習慣致婚后問題能否通過鍛煉解決
2024-12-04 10:08
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年齡:33 性別:男 主要癥狀:病情描述: 你想解決什么問題：婚前有不好的自慰習慣，婚后就有了如標題那樣的問題。我想問一下，這個能不能通過什么鍛煉方法解決。不去醫院不吃藥的方法。謝謝。
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回答1
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李廣林 副主任醫師
常熟市第二人民醫院
三級乙等
泌尿外科
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婚前自慰習慣可能導致婚后出現性功能障礙、心理壓力等問題。通過鍛煉在一定程度上可以改善，比如凱格爾運動、有氧運動、深蹲練習、提肛運動、仰臥起坐等。 1.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，改善勃起功能和射精控制能力。 2.有氧運動：如慢跑、游泳等，可提高心肺功能，促進血液循環，增強身體耐力。 3.深蹲練習：有助于鍛煉下肢和臀部肌肉，增強性能力。 4.提肛運動：能提升肛門周圍肌肉的收縮力，對性功能有積極作用。 5.仰臥起坐：增強腹部力量，提高身體的協調性。 總之，通過堅持上述鍛煉，對改善因婚前自慰習慣帶來的問題有一定幫助，但同時也要注意保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、減少吸煙飲酒等。如果問題較為嚴重，仍建議及時就醫。
2024-12-04 23:37
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