19 歲男性兩腮咬肌大，可通過改變咀嚼習慣、按摩、注射瘦臉針、手術等方法瘦臉。常見原因包括長期單側咀嚼、咬肌過度發達等。 1. 改變咀嚼習慣：避免單側咀嚼，兩側均衡用力，減少咬肌受力不均。 2. 按摩放松：用手指關節輕輕按壓咬肌，順時針和逆時針按摩，每次數分鐘，每天多次，有助于放松肌肉。 3. 注射瘦臉針：肉毒素可使咬肌萎縮，但需在正規醫療機構由專業醫生操作，且可能有一定副作用。 4. 手術治療：對于咬肌特別肥大的情況，可考慮手術切除部分咬肌，但手術風險相對較高。 5. 口腔正畸：如果存在牙齒排列問題導致的咀嚼異常，可通過正畸改善，間接影響咬肌。 總之，要根據自身咬肌肥大的程度和個人情況，選擇合適的瘦臉方法。同時，無論采取哪種方法，都應在專業醫生的指導下進行。

兩腮咬肌大可能由多種原因導致，如不良咀嚼習慣、過度咀嚼、遺傳因素、肌肉緊張、肥胖等。可通過改變習慣、按摩、注射瘦臉針、手術等方法改善。 1. 不良咀嚼習慣：長期單側咀嚼或咀嚼硬物，會使咬肌過度發達。應雙側均衡咀嚼，避免咬硬物。 2. 過度咀嚼：頻繁咀嚼口香糖等，使咬肌運動量過大。減少此類行為。 3. 遺傳因素：天生咬肌較發達。可考慮醫療美容手段。 4. 肌肉緊張：精神壓力大等導致咬肌緊張。學會放松，如熱敷、按摩。 5. 肥胖：全身脂肪堆積，包括咬肌部位。控制飲食，增加運動來減脂。 總之，要根據自身咬肌大的具體原因選擇合適的瘦臉方法。若選擇醫療美容手段，務必前往正規醫院咨詢專業醫生。