老年人失眠和抑郁的改善方法有哪些
2024-12-04 17:58
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老年人失眠怎樣改善？我奶奶睡不著啊，有比
老年人失眠怎樣改善？我奶奶睡不著啊，有比較有效的方法嗎？老年人抑郁廣東廣州那個醫院看比較好啊？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐志雄 副主任醫師
黃巖中醫院
二級甲等
中西醫結合
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老年人失眠和抑郁是常見的健康問題，可能由生理變化、心理因素、環境影響、疾病因素、生活習慣等導致。 1.生理變化：隨著年齡增長，老年人身體機能下降，褪黑素分泌減少，容易影響睡眠?？梢酝ㄟ^適當補充褪黑素類保健品來改善。 2.心理因素：如焦慮、孤獨等情緒可能引發失眠和抑郁。家人要多陪伴，鼓勵老人參加社交活動。 3.環境影響：噪音、過亮的光線等不良環境會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4.疾病因素：某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等可能導致失眠和抑郁。積極治療原發疾病有助于改善癥狀。 5.生活習慣：睡前過度興奮、飲食不規律等也會影響睡眠。保持規律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 老年人出現失眠和抑郁需要綜合調理，家人要給予足夠的關心和支持。如果癥狀嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。
2024-12-05 07:06
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