孕婦臉上長滿痘痘和粉刺，可能是激素變化、皮膚清潔不當、飲食因素、睡眠不足、精神壓力大等原因導致。可以通過改善生活方式、注意皮膚護理等方法來緩解。 1. 激素變化：孕期體內激素水平波動，可能導致皮脂分泌增多，引發痘痘和粉刺。這是常見的生理現象，通常產后會逐漸恢復。 2. 皮膚清潔不當：若清潔不徹底，油脂和污垢易堵塞毛孔。建議使用溫和的潔面產品，每天清潔面部 1 - 2 次。 3. 飲食因素：過多攝入高糖、高脂肪食物可能加重癥狀。應保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 4. 睡眠不足：會影響皮膚的新陳代謝和自我修復。孕婦應保證充足睡眠，每天 7 - 9 小時為宜。 5. 精神壓力大：不良情緒可能影響內分泌，加重皮膚問題。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 孕婦在處理痘痘和粉刺問題時，要特別注意方法的安全性。盡量避免使用藥物，如需治療，應先咨詢醫生。