兩側肘部肌肉和筋在伸直和彎曲時酸痛一個多月，可能是肌肉勞損、關節炎、腱鞘炎、神經受壓、外傷等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間重復肘部動作或過度用力，導致肌肉疲勞和損傷。應注意休息，避免過度使用肘部，可進行熱敷、按摩緩解。 2.關節炎：肘部關節炎癥，如骨關節炎、類風濕關節炎等。需注意保暖，避免受寒，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.腱鞘炎：頻繁活動肘部，腱鞘發生炎癥。減少相關活動，必要時局部封閉治療。 4.神經受壓：如肘管綜合征，神經受到壓迫產生酸痛。可通過物理治療，嚴重時可能需要手術解除壓迫。 5.外傷：肘部受傷未完全恢復。根據損傷情況，可能需要固定、康復訓練等。 出現這種情況應引起重視，及時就醫明確病因，采取相應治療措施。同時，日常生活中要注意肘部的保護和休息。

兩側肘部肌肉和筋在伸直和彎曲時酸痛一個多月，可能是肌肉勞損、關節炎、腱鞘炎、神經受壓、外傷等原因導致。 1.肌肉勞損：長期重復性動作或過度使用肘部肌肉，引起肌肉疲勞和損傷。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷和按摩緩解。 2.關節炎：肘部關節炎癥，如骨關節炎、類風濕關節炎等。需注意保暖，避免受寒，必要時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 3.腱鞘炎：肌腱在腱鞘內長期摩擦，產生無菌性炎癥。減少活動，佩戴護具，局部涂抹扶他林軟膏。 4.神經受壓：如肘管綜合征，尺神經受壓。可通過物理治療，如針灸、電療等改善。 5.外傷：肘部受傷未完全恢復。需根據損傷程度治療，如有腫脹可抬高患肢。 出現這種情況，建議先注意休息和保護肘部，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。