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            經常感冒抵抗力低,不打針吃藥咋提高免疫力?

            感冒

            想改善身體的狀況
            病友癥狀說明(主要癥狀、發病時間):經常感冒,一年能感冒8、9遍,家里的醫生,都說我身體抵抗力低,有沒有好辦法提高身體的免疫力呢?我還不想打針和吃藥?還有別的方法來提高免疫力嗎?

            曾經治療情況和效果:一直沒在乎

            想柯大夫幫您解決什么問題:想知道咋辦?

            化驗、檢查結果:

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              姜鳴鏑 副主任醫師

              諸暨市中醫院

              三級甲等

              腦病科

              經常感冒且抵抗力低,可通過合理飲食、規律作息、適度運動、保持良好心態和注意衛生等方式來提高免疫力。 1.合理飲食:保證營養均衡,多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.規律作息:保證充足的睡眠,每天睡足 7 - 8 小時,有助于恢復體力和增強免疫力。 3.適度運動:如慢跑、游泳、瑜伽等,能促進血液循環和新陳代謝,增強體質。 4.保持良好心態:減少焦慮和壓力,可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.注意衛生:勤洗手,保持居住環境清潔,減少病菌感染的機會。 提高免疫力是一個長期的過程,需要堅持上述方法,逐漸改善身體狀況。如果感冒頻繁且癥狀嚴重,應及時就醫。

              2024-12-04 17:34
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              錢立康 副主任醫師

              銅陵市婦幼保健院

              二級甲等

              內一科

              1、多做戶外運動,加強身體鍛煉; 2、多吃蔬菜、水果,食物多樣化; 3、適當補充維生素類,在醫生指導下服用。 根據季節和溫度來增減衣物,多曬太陽,多吃含維生素較高的水果和蔬菜。 如果條件允許,可以注射丙球等疫苗

              2024-12-04 17:34
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              錢國燦 副主任醫師

              新昌縣人民醫院

              三級乙等

              骨科

              加強體育鍛煉,可以用丸藥治療。

              2024-12-04 17:34
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              胡明 主任醫師

              奉化市人民醫院

              二級甲等

              泌尿外科

              經常感冒且抵抗力低,可通過合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、注意衛生等改善。 1.合理飲食:保證營養均衡,多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適量運動:每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,像快走、慢跑、游泳等。 3.規律作息:保證每天充足的睡眠,早睡早起,避免熬夜。 4.良好心態:學會調節情緒,減輕壓力,避免焦慮和緊張。 5.注意衛生:勤洗手,保持居住環境清潔通風,避免接觸病原體。 通過以上多種方法的綜合運用,長期堅持,有助于提高身體的免疫力,減少感冒的發生。但如果感冒頻繁且癥狀嚴重,仍需及時就醫。

              2024-12-04 21:41
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            李邦良

            李邦良 / 主治醫師

            擅長:慢性呼吸系統疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質纖維化、間質性肺疾病等。

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            劉躍建

            劉躍建 / 主任醫師

            擅長:慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘和肺結核診斷治療及機械通氣治療技術,呼吸內鏡的診斷和治療性應用及肺功能測定。

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