經常感冒且抵抗力低，可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、保持良好心態(tài)和注意衛(wèi)生等方式來提高免疫力。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，有助于恢復體力和增強免疫力。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強體質。 4.保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔，減少病菌感染的機會。 提高免疫力是一個長期的過程，需要堅持上述方法，逐漸改善身體狀況。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

1、多做戶外運動，加強身體鍛煉； 2、多吃蔬菜、水果，食物多樣化； 3、適當補充維生素類，在醫(yī)生指導下服用。 根據季節(jié)和溫度來增減衣物，多曬太陽，多吃含維生素較高的水果和蔬菜。 如果條件允許，可以注射丙球等疫苗

加強體育鍛煉，可以用丸藥治療。

經常感冒且抵抗力低，可通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、注意衛(wèi)生等改善。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。 4.良好心態(tài)：學會調節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 5.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風，避免接觸病原體。 通過以上多種方法的綜合運用，長期堅持，有助于提高身體的免疫力，減少感冒的發(fā)生。但如果感冒頻繁且癥狀嚴重，仍需及時就醫(yī)。