想要長高，激發(fā)身體內(nèi)在的潛能，就要多吃蔬菜和高蛋白食物，優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣、鋅豐富的食物對人體增高的效果很好。不要偏食，要多參加體育鍛煉，提高身體的素質(zhì)，還要保持良好的作息習(xí)慣。另外，你可以到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骼線沒有完全閉合的話可以吃一些激素藥物，但是必須抓緊時間。如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高。

可以密切關(guān)注孩子的身高變化，每年的生長速率保持在5-7厘米就屬于正常范圍，如果孩子的身高明顯偏離正常的生長軌跡，那就立即到醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡早干預(yù)治療，對改善后天的身高還是非常有益的。可以用生長激素治療。

小孩個子矮建議檢查是否是有缺鋅和是否是有消化不良的可能.建議口服葡萄糖酸鋅和山麥健脾口服液試試，不要吃味精和雞精，這個容易導(dǎo)致缺鋅，導(dǎo)致食欲低下的可能。另外注意一定要控制零食.

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.