晚上經(jīng)常失眠沒精神是何因,如何治療?
晚上經(jīng)常睡不著覚,是怎么回事呢?怎樣治療失眠?需吃什么藥 ? 有什么辦法可以治療嗎?或者是減少就好。這種病是什么原因引起的,是心理問題還是什么?真的是很煩,每天早上起來都很沒精神。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張麗 主治醫(yī)師
石家莊市長安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心
其他
預(yù)防保健科
-
晚上經(jīng)常失眠且晨起沒精神,可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。 1.心理壓力:工作、生活中的壓力過大,焦慮、抑郁等情緒會(huì)導(dǎo)致失眠。可通過傾訴、運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要改掉這些習(xí)慣,保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響:如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致失眠,需治療原發(fā)疾病。 5.生物鐘紊亂:頻繁跨時(shí)區(qū)旅行、長期熬夜等會(huì)打亂生物鐘。逐步調(diào)整作息時(shí)間,恢復(fù)正常生物鐘。 失眠原因多樣,治療方法也因人而異。如果失眠嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí),要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。
2024-09-22 18:57
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
虞蘭蘭 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
積極進(jìn)行心理調(diào)整,克服過度緊張,焦慮等不良情緒,做到喜怒有節(jié),保持精神舒暢,盡量放松,順其自然地心態(tài)對(duì)待睡眠;建立有規(guī)律的作息制度,從事適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)或體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身心健康;養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣;晚餐要清淡,不宜過飽,更忌濃茶,咖啡和吸煙;睡前避免從事緊張和興奮地活動(dòng);注意睡眠環(huán)境的安寧,床鋪舒適,光線柔和,努力減少噪音.
2024-09-22 18:57
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
-
建議你積極服用谷維素 刺5加 b1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,
2024-09-22 18:57
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
秦克勤 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好,平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時(shí)間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。
2024-09-23 05:38
-
針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 口碑良好!晉中哪個(gè)醫(yī)院的癲癇病看的好...
- 時(shí)事聚焦:成都專業(yè)醫(yī)院,“專治”神經(jīng)...
- 近期動(dòng)向:成都專業(yè)神經(jīng)內(nèi)科,“口碑”...
- 今日要點(diǎn):成都神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院,“專業(yè)”...
- 預(yù)約掛號(hào)!安陽比較好的看癲癇病的醫(yī)院...
- 預(yù)測!聊城那家醫(yī)院癲癇病看的好-聊城...
- 榜首!濟(jì)南治療神經(jīng)內(nèi)科那個(gè)醫(yī)院最好-...
- 近期熱點(diǎn)!菏澤有哪些專業(yè)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院...
- 排名咨詢!聊城治療神經(jīng)內(nèi)科比較好的醫(yī)...
- 網(wǎng)友熱搜!濱州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪家比較好...