懷孕 8 個月缺鐵質，可通過飲食補充。含鐵豐富的食物和蔬菜有動物肝臟、瘦肉、菠菜、黑木耳、紅棗等。 1.動物肝臟：如豬肝，富含大量的鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉等，不僅含鐵，還能提供優質蛋白質。 3.菠菜：是常見的綠葉蔬菜，鐵含量較高，還含有豐富的維生素。 4.黑木耳：鐵含量豐富，有助于改善缺鐵狀況。 5.紅棗：具有一定的補鐵作用，還能補氣血。 孕婦在飲食補鐵的同時，還應定期產檢，監測鐵含量。如果缺鐵嚴重，需在醫生指導下補充鐵劑。飲食補鐵要注意營養均衡，多樣化搭配。

您好;您的這種情況是每個孕婦都有的癥狀，這是孕期血液的變化引起的。孕婦從妊娠早期血容量就開始增加，期中血漿也明顯的增加而紅細胞卻 只增加一點點 這就造成了生理上的血液稀釋，這種現象稱生理性貧血。 這時孕婦從 一懷孕時起就應該多吃一些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟，波菜，茄子等這些含鐵特別多。另外在補鐵的同時也適當的補充鈣。

懷孕 8 個月缺鐵，可通過食物補充。含鐵豐富的食物和蔬菜有動物肝臟、瘦肉、菠菜、黑木耳、紅棗等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含血紅素鐵，易被人體吸收。 2.瘦肉：豬肉、牛肉等不僅含鐵，還能提供優質蛋白質。 3.菠菜：是常見的綠葉蔬菜，鐵含量較高。 4.黑木耳：鐵含量豐富，能有效補充鐵元素。 5.紅棗：具有一定的補鐵作用，還能補氣血。 孕婦應保證飲食均衡，多攝入含鐵豐富的食物。若缺鐵嚴重，需在醫生指導下補充鐵劑。同時，定期產檢，監測體內鐵含量。