怎樣能長高點？
2011-12-05 09:04
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怎樣能長高點？
我已經18歲了，可身高只有162，我想長高點，可不知怎么辦。我很小的時候就開始打足球了。我爸爸有175，媽媽有165。
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回答1
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袁桂洪 副主任醫師
常州市金壇區中醫醫院
二級甲等
大內科
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充足的睡眠。如果你對你的身高不滿意，那么你就應該自己反省下自己的睡眠了，原則上每晚睡眠不少于7個小時，如果你還在上小學初中，那么你的睡眠時間應該達到8小時為最佳。建議最好在十點半之前睡覺，因為身體的成長基本都是在睡眠中發生的，睡眠時間充足，身體自然發育好。選擇合理的運動方式。可以選擇下自己喜歡的運動來增快身高的發育，男生最好是打打籃球，做做引體向上等，女生則可以跳跳繩打打羽毛球等。
2011-12-19 11:18
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回答2
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錢立康 副主任醫師
銅陵市婦幼保健院
二級甲等
內一科
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身高來說，確實和遺傳有很大的關系。另外身高和后天的環境，飲食營養，睡眠等也是有關系的。你現在的年紀來說，主要和自己的骨骼發育有關系，如果自己的骨骼沒有閉合，那么就還有成長的空間 我建議你到醫院檢查，看自己的骨骼是否閉合，如果沒有閉合，那么及時的補充一些鈣質，蛋白質等，都是有幫助升高的作用的，另外就是建議你可以注射生長激素。
2011-12-19 11:38
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