預防感冒可從增強體質、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸傳染源、注意環境因素等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，增強身體免疫力。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后；避免用手觸摸口鼻和眼睛。 3.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，不熬夜；均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、肉類、蛋類等。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩；避免與感冒患者密切接觸。 5.注意環境因素：保持室內通風良好，空氣清新；根據天氣變化及時增減衣物。 總之，預防感冒需要從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低感冒的發生風險。

根據你說的情況應該是免疫力低下導致病毒入侵引起感冒表現，治療應該抗病毒治療，可以提高免疫力，多喝水，可以服用白蛋白增加免疫力，多運動鍛煉，服用板藍根顆粒預防。

預防感冒要從增強體質、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸傳染源、注意環境因素等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，能提高身體免疫力。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜；均衡飲食，多吃蔬菜水果。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 5.注意環境因素：根據天氣變化及時增減衣物；保持室內通風良好，空氣新鮮。 總之，預防感冒需要多方面共同努力，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低感冒的發生風險。