改善近視需要綜合多種方法，包括養成良好用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼保健操、注意飲食營養等。 1.養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放松。讀寫姿勢要正確，保持一拳一尺一寸。控制使用電子設備的時間。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.佩戴合適眼鏡：定期驗光，確保眼鏡度數準確，合適的眼鏡能減輕視疲勞。 4.進行眼保健操：通過按摩眼部穴位，改善眼部血液循環，緩解眼肌疲勞。 5.注意飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有益于眼睛健康。 總之，改善近視需要長期堅持上述方法，同時定期進行視力檢查。如果近視度數持續加深或出現其他異常，應及時就醫。

400 度近視屬于中度近視，除手術外，可通過佩戴合適眼鏡、養成良好用眼習慣、增加戶外活動、進行眼部按摩、注意飲食等方法來改善視力。 1.佩戴合適眼鏡：定期驗光，確保眼鏡度數準確，能有效矯正視力，減緩近視進展。 2.養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，看遠處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 40 厘米。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.進行眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 5.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 總之，近視的矯正需要長期堅持，半年內要治好有一定難度，但通過上述綜合方法，可在一定程度上控制近視進展，提升視力。