23 歲女性在久未見到熟人時感到靦腆，可能是性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗不足、心理壓力、缺乏自信、對他人評價過度在意等原因造成的。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人在社交中可能會表現(xiàn)出靦腆。可以通過逐漸增加與他人的交流來改善，從熟悉的小圈子開始，慢慢擴大社交范圍。 2. 社交經(jīng)驗不足：缺乏社交經(jīng)驗會導致在面對熟人時不知如何應對。可以多參加社交活動，觀察他人的交流方式，學習并實踐。 3. 心理壓力：可能來自生活、工作等方面，影響社交表現(xiàn)。嘗試通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 缺乏自信：對自己的能力和魅力缺乏信心。可以通過設(shè)定小目標并實現(xiàn)來提升自信。 5. 對他人評價過度在意：總是擔心自己在他人眼中的形象。要學會關(guān)注自身感受，認識到他人的評價并非最重要。 克服靦腆需要時間和努力，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，相信自己能夠在社交中更加從容和自信。