月經不調一般是由于內分泌失調造成的，當然，情緒出現變化也可能造成這種情況，不要緊張，要保持心情的舒暢，去醫院進行檢查并進行針對性的治療。平時要加強體育鍛煉，增強體質，避免熬夜，不要吃辛辣、油膩、刺激的食物，多吃蔬菜、水果等，放松心情。平時要注意鍛煉，保持一個好的身體，因為好的體質和護理能有效的改善月經不調的情況。

要平安度過更年期,首先要對更年期有所了解,知道它是一個正常的生理過程.另外要合理安排工作和生活,勞逸結合,生活要有規律,多參加文體活動,這樣既可愉悅心情,也可以分散注意力,改善和緩解更年期不適的癥狀.如果通過生活調理不能使這些癥狀得到改善,可以在醫生的指導下使用小劑量雌激素治療或中醫辨證用藥,會有不錯療效的。

更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的癥狀,如:臉紅,盜汗,上半身發熱,月經不規則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發悶,焦慮不安,脾氣暴躁,失眠,眩暈,耳鳴,心悸,性欲不振等.要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品,嚴重者可采用激素或中草藥來調理.