我聽說跑步（慢跑）小腿會變粗，是真的嗎？
2012-03-19 09:24
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我聽說跑步（慢跑）小腿會變粗，是真的么？應該多少分鐘合適呢？
曾經的治療情況和效果：想柯大夫幫您解決什么問題：
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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艾兵泉 主治醫師
龍巖皮膚病醫院
其他
外科
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避免小腿變粗的瘦身方法應采取有氧運動下的慢跑，特點是強度低，有節奏，持續時間較長。跑步時還要注意時間和速度，一般有氧練習的時間至少需要30分鐘，最多可進行1—2小時。速度不能太快，把心率控制在有氧運動的心率范圍內，但也不能太慢，否則起不到鍛煉的作用。
2012-03-19 09:29
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