針灸減肥效果與控制食欲方法咨詢
2024-12-04 09:57
點擊掃描二維碼更精彩
我所在的醫院是10天一個療程,500元(我覺得很貴啊)
醫生每天就給我往肚子上和小腿上扎針,而我想瘦的是肚子,臀部和大腿,不知道他這樣扎會不會讓我的小腿更小(因為我的脂肪分布并不均勻,小腿非常瘦)
這兩天覺得肚子是小了很多,不過我吃的很少,運動多.但是體重才降了1斤,和預期的差好多.真不知道是針灸的效果還是飲食控制的關系,我開始對針灸減肥產生懷疑了...
我25號才開學,因為學校里忙,所以生活很不規律,經常熬夜,飲食無度.我希望能在下個學期里能控制食欲,爭取把體重降到標準.請問能給我些能控制食欲的意見嗎?
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙振軍 副主任技師
河北以嶺醫院
三級甲等
檢驗科
-
針灸減肥效果因人而異，受多種因素影響，如針灸穴位、飲食控制、運動、個人體質和生活習慣等。控制食欲可從飲食調整、心理調節、增加飽腹感、規律作息和適當運動等方面入手。 1.飲食調整：選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.心理調節：通過自我暗示、轉移注意力等方法，減少對食物的渴望。 3.增加飽腹感：多喝水，進食時細嚼慢咽，增加蛋白質攝入。 4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于穩定內分泌，減少食欲波動。 5.適當運動：不僅能消耗熱量，還能提高身體代謝率，降低食欲。 6.培養良好的飲食習慣：定時定量進餐，避免暴飲暴食。 總之，控制食欲需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，針灸減肥若能配合健康的生活方式，可能會取得更好的效果。
2024-12-04 12:40
-
