每天最多只能睡6個小時自然就醒，有什么解決的好辦法嗎？
2012-04-13 19:29
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年齡:43 性別:女 病情描述： 你想解決什么問題：我40多歲了，睡眠大不如前，每天最多只能睡6個小時自然就醒，而白天卻沒有精神，午飯后睡一會才能正常，苦惱啊
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回答1
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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每天在睡6個小時的情況下就自然就醒，估計是心理壓力過大，還有可能就是心里藏著事，還有一種可能就是別總想著睡不著，睡覺前可以進行放松，或者聽聽音樂，洗個熱水澡也是可以的。白天有空要適量的進行鍛煉，這些都是有助于夜晚的睡眠。飲食上也要多加注意，主要是以清淡為主，忌吃辛辣的，油膩的食物。
2012-04-13 19:57
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回答2
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潘小平 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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有些人所需要的睡眠時間不一定需要8小時，但是你白天精神不好就說明6小時的睡眠不夠，可以白天多做肢體的運動，多出汗，晚上少做腦力勞動，在11點前上床可能會有幫助。
2012-04-13 20:30
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回答3
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陳小名 住院醫師
家庭醫生診所
其他
內科
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你好，你的情況考慮是神經衰弱,建議養成良好作息習慣,多參加體育鍛煉，另外可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液進行調理。祝你健康。
2012-04-17 08:01
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