瑜伽瘦腿減肥主要通過特定體式、呼吸控制、堅持練習等來實現(xiàn)，包括戰(zhàn)士式、下犬式、三角式、幻椅式、船式等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.戰(zhàn)士式：增強腿部力量，拉伸大腿前側肌肉。
2.下犬式：伸展腿部后側肌肉，美化腿部線條。
3.三角式：拉伸腿部內外側肌肉，促進腿部脂肪燃燒。
4.幻椅式：鍛煉腿部肌肉，提高腿部代謝。
5.船式：增強腹部和腿部力量，減少腿部贅肉。
堅持進行這些瑜伽動作的練習，并配合合理的飲食和作息，能達到瘦腿減肥的效果。

瑜伽減肥瘦腿動作，單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。 4、呼氣，向前伸張，并拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。 5、當你在這個體式上穩(wěn)定以后，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個深呼吸。 6、現(xiàn)在，在呼氣的同時，把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝，保持3-5個深呼吸。 7、呼氣，松開手，將右腿緩慢放到地上，回到山式。 8、換另一側重復以上動作。

想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效。多吃水果，多跑跑步。有一定的作用

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。