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            30 歲 IT 男長期面對電腦視力變差如何調(diào)理

            近視

            男30歲來自廣東健康咨詢描述:

            從事IT行業(yè)有三年了,近視,戴500度眼睛,每天面對電腦的時間有12小時,經(jīng)常加班,近半年來視力耐受性明顯下降,狀態(tài)稍微差一些就會影響視力,吃太多或饑餓時視力都會變差。

            曾經(jīng)的治療情況和效果:因為長期面對電腦,肩周、頸椎、腰肌都有輕度勞損情況。想柯大夫幫您解決什么問題:請問這個是什么情況?改如何調(diào)理?非常感謝您的熱心解答!

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王彬 主治醫(yī)師

              南陽兒童醫(yī)院

              其他

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              30 歲 IT 男士長期面對電腦,近半年視力耐受性下降,可能與用眼過度、營養(yǎng)不良、頸椎勞損、腰肌勞損、肩周勞損等有關(guān)。 1. 用眼過度:長時間注視電腦屏幕,眼睛得不到充分休息,易導致視力疲勞和下降。應(yīng)每隔一段時間讓眼睛休息,眺望遠方或閉目養(yǎng)神。 2. 營養(yǎng)不良:進食過多或饑餓時視力變差,可能是營養(yǎng)不均衡影響了眼部的營養(yǎng)供應(yīng)。要保持規(guī)律、均衡的飲食,多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅等營養(yǎng)素的食物,如胡蘿卜、橙子、堅果等。 3. 頸椎勞損:頸椎問題可能影響眼部的血液循環(huán),進而影響視力。可通過適度的頸部伸展運動、按摩等緩解。 4. 腰肌勞損:腰部勞損有時會影響全身的血液循環(huán),間接對眼部供血產(chǎn)生影響。要注意坐姿,避免長時間彎腰,定時起身活動。 5. 肩周勞損:肩周的不適可能通過神經(jīng)反射影響眼部。可進行肩部的放松運動,如聳肩、繞肩等。 總之,要改善這種情況,需要綜合調(diào)理,包括合理用眼、均衡飲食、適度運動以及保持良好的姿勢。如果視力問題持續(xù)加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

              2024-12-04 11:52
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王良花 主任醫(yī)師

              昆山市中醫(yī)醫(yī)院

              三級甲等

              腫瘤內(nèi)科

              建議先去醫(yī)院做一下眼科的相關(guān)檢查,看看眼睛有什么毛病,針對病因再做相應(yīng)的治療.不要盲目的用藥,尤其是有一些急性癥狀,對視力的影響是不可逆的.切不可耽誤病情.

              2024-12-04 11:52
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孔峰 主任技師

              鄭州市中心醫(yī)院

              三級甲等

              神經(jīng)電生理科

              你好,根據(jù)你的描述你這個表現(xiàn)考慮是用眼過度導致的,我建議你可以積極的飲食和日常習慣調(diào)理一下比較好的,及時調(diào)理不會有什么問題的。 建議你平時多吃點肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋、牛奶等補充充足的維生素a,再就是平時用電腦間隔40分鐘就要遠望放松一下,經(jīng)常做一下眼保健操也很好的,祝你早日康復。

              2024-12-04 11:52
            • 回答4

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              劉崇訓

              阜陽市第二人民醫(yī)院

              三級甲等

              兒科

              長期面對電腦工作的 30 歲男性,出現(xiàn)視力下降及肩頸、腰部勞損,可能與用眼過度、營養(yǎng)不良、頸椎腰椎病變、眼部疾病、全身健康狀況有關(guān)。 1. 用眼過度:長時間注視電腦屏幕,眼睛得不到充分休息,易導致視力疲勞和下降。應(yīng)定時休息,每 20 分鐘遠望 20 秒。 2. 營養(yǎng)不良:飲食不規(guī)律,營養(yǎng)攝入不均衡,影響眼部和身體的正常功能。要保證三餐規(guī)律,多吃富含維生素 A、C、E 的食物,如胡蘿卜、橙子、堅果等。 3. 頸椎腰椎病變:長期不良坐姿導致頸椎和腰椎勞損,可能壓迫神經(jīng)影響視力。需注意坐姿,定期活動肩頸和腰部,可進行熱敷、按摩緩解。 4. 眼部疾病:如青光眼、白內(nèi)障等也會引起視力下降。應(yīng)定期進行眼科檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療。 5. 全身健康狀況:身體處于疲勞或疾病狀態(tài)時,視力也可能受影響。要保持充足睡眠,適當運動,增強體質(zhì)。 總之,要改善這種情況,需綜合調(diào)理,包括養(yǎng)成良好的用眼和生活習慣,注意飲食營養(yǎng),定期體檢。如癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

              2024-12-04 16:59
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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            張建華 / 主任醫(yī)師

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