30 歲 IT 男長期面對電腦視力變差如何調(diào)理
男30歲來自廣東健康咨詢描述:
從事IT行業(yè)有三年了,近視,戴500度眼睛,每天面對電腦的時間有12小時,經(jīng)常加班,近半年來視力耐受性明顯下降,狀態(tài)稍微差一些就會影響視力,吃太多或饑餓時視力都會變差。
曾經(jīng)的治療情況和效果:因為長期面對電腦,肩周、頸椎、腰肌都有輕度勞損情況。想柯大夫幫您解決什么問題:請問這個是什么情況?改如何調(diào)理?非常感謝您的熱心解答!
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回答1
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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30 歲 IT 男士長期面對電腦,近半年視力耐受性下降,可能與用眼過度、營養(yǎng)不良、頸椎勞損、腰肌勞損、肩周勞損等有關(guān)。 1. 用眼過度:長時間注視電腦屏幕,眼睛得不到充分休息,易導致視力疲勞和下降。應(yīng)每隔一段時間讓眼睛休息,眺望遠方或閉目養(yǎng)神。 2. 營養(yǎng)不良:進食過多或饑餓時視力變差,可能是營養(yǎng)不均衡影響了眼部的營養(yǎng)供應(yīng)。要保持規(guī)律、均衡的飲食,多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅等營養(yǎng)素的食物,如胡蘿卜、橙子、堅果等。 3. 頸椎勞損:頸椎問題可能影響眼部的血液循環(huán),進而影響視力。可通過適度的頸部伸展運動、按摩等緩解。 4. 腰肌勞損:腰部勞損有時會影響全身的血液循環(huán),間接對眼部供血產(chǎn)生影響。要注意坐姿,避免長時間彎腰,定時起身活動。 5. 肩周勞損:肩周的不適可能通過神經(jīng)反射影響眼部。可進行肩部的放松運動,如聳肩、繞肩等。 總之,要改善這種情況,需要綜合調(diào)理,包括合理用眼、均衡飲食、適度運動以及保持良好的姿勢。如果視力問題持續(xù)加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2024-12-04 11:52
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回答2
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王良花 主任醫(yī)師
昆山市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
腫瘤內(nèi)科
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建議先去醫(yī)院做一下眼科的相關(guān)檢查,看看眼睛有什么毛病,針對病因再做相應(yīng)的治療.不要盲目的用藥,尤其是有一些急性癥狀,對視力的影響是不可逆的.切不可耽誤病情.
2024-12-04 11:52
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回答3
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孔峰 主任技師
鄭州市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)電生理科
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你好,根據(jù)你的描述你這個表現(xiàn)考慮是用眼過度導致的,我建議你可以積極的飲食和日常習慣調(diào)理一下比較好的,及時調(diào)理不會有什么問題的。 建議你平時多吃點肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋、牛奶等補充充足的維生素a,再就是平時用電腦間隔40分鐘就要遠望放松一下,經(jīng)常做一下眼保健操也很好的,祝你早日康復。
2024-12-04 11:52
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回答4
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劉崇訓
阜陽市第二人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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長期面對電腦工作的 30 歲男性,出現(xiàn)視力下降及肩頸、腰部勞損,可能與用眼過度、營養(yǎng)不良、頸椎腰椎病變、眼部疾病、全身健康狀況有關(guān)。 1. 用眼過度:長時間注視電腦屏幕,眼睛得不到充分休息,易導致視力疲勞和下降。應(yīng)定時休息,每 20 分鐘遠望 20 秒。 2. 營養(yǎng)不良:飲食不規(guī)律,營養(yǎng)攝入不均衡,影響眼部和身體的正常功能。要保證三餐規(guī)律,多吃富含維生素 A、C、E 的食物,如胡蘿卜、橙子、堅果等。 3. 頸椎腰椎病變:長期不良坐姿導致頸椎和腰椎勞損,可能壓迫神經(jīng)影響視力。需注意坐姿,定期活動肩頸和腰部,可進行熱敷、按摩緩解。 4. 眼部疾病:如青光眼、白內(nèi)障等也會引起視力下降。應(yīng)定期進行眼科檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療。 5. 全身健康狀況:身體處于疲勞或疾病狀態(tài)時,視力也可能受影響。要保持充足睡眠,適當運動,增強體質(zhì)。 總之,要改善這種情況,需綜合調(diào)理,包括養(yǎng)成良好的用眼和生活習慣,注意飲食營養(yǎng),定期體檢。如癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-04 16:59
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方,視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈,因此看不清遠處目標。同理,從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線,其焦點位于眼球和無限遠之間,稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點,則可在視網(wǎng)膜上形成焦點,所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
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