從你的描述來看，你是屬于坐辦公室沒有辦法多運(yùn)動(dòng)的人員，往往也是這一類人最容易發(fā)胖，有的減肥方法坐著也是可以的，比如腰腹部收緊，體胸就可以了，累的時(shí)候可以手臂向上舒展，都是有利于消耗多余熱量脂肪的！

您好，想要坐著瘦腿可以試試椅子只坐1/3，右腳往前伸直，盡量將腳底貼在墻壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。另外還可以坐穩(wěn)在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側(cè)的肌肉。停留10秒之后換邊再做。坐穩(wěn)在椅子上，身體保持挺直。將右大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環(huán)抱膝蓋，盡量靠近胸口，腳板往上勾。停留15~20秒之后，換邊再做。可以試試這些方法瘦腿，但還是建議平時(shí)不要久坐，適當(dāng)做一下運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有益的。