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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王秀菊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
血液內科
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做事分心受多種因素影響，如自身狀態、外界干擾、興趣缺乏、目標不明、壓力過大等。 1.自身狀態：身體疲勞或精神不佳易導致分心，要保證充足睡眠和適當休息。 2.外界干擾：嘈雜環境或他人打擾會分散注意力，應尋找安靜空間。 3.興趣缺乏：對所做之事不感興趣難以專注，嘗試發現其中樂趣。 4.目標不明：沒有清晰目標會失去方向，提前規劃具體目標。 5.壓力過大：心理負擔重會影響專注，學會合理減壓。 找到導致做事分心的原因并采取相應措施，有助于提高專注力。
2024-09-26 18:12
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好首先一個人注意的下降有很多原因，比如精神壓大，或是身體不適，或是由于對所做的事情缺乏興趣或是由于其他因素干擾所以關鍵是要先找到和明確引起你分心的原因是什么，此外就是做事情一個要有計劃，計劃時間不宜太長，將一個長的任務切割成沒30分鐘完成一項，這樣你就比較容易堅持下去
2024-09-27 06:41
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