睡眠質(zhì)量不好的話建議可以做的就是先調(diào)節(jié)一下自己的心情，因為睡眠質(zhì)量不好可能是由于內(nèi)心的煩躁導(dǎo)致的，也有可能是由于在平時不注意身體的營養(yǎng)搭配導(dǎo)致的，還有可能是由于過度的疲倦導(dǎo)致的，對于這種情況可以做的就是先調(diào)整好自己的作息時間，不要長時間的熬夜，以免失眠，還有就是多補充一些維生素。

你好,以上癥狀考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā) 意見建議：在治療上建議使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素b1進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機體抵抗力

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片 ,維生素b1片, 安神補腦液進行調(diào)理

你好， 多考慮神經(jīng)衰弱，,建議你積極服用谷維素 刺五加 b1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅，希望我的回答能幫助到您，祝您健康

建議做日常保健。多參加活動,鍛煉身體.還要注意飲食,多吃一些含鈣類的食物，忌食酒類及咖啡等食品。同時推薦音樂療法和自我按摩。輕快的音樂和按摩會使大腦放松。

你好，這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的在治療上可使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素b1進行治療較好，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，避免勞累，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的

你好 多考慮神經(jīng)衰弱有關(guān)，建議你積極服用谷維素 刺五加 b1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.

你好，睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關(guān)系。 初步建議，首先希望你調(diào)整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調(diào)陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

你好，你的疾病往往是和壓力 、疲勞有關(guān)的。或心情有關(guān)的。可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱疾病。可以配合中藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物的治療的。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致, 注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片 維生素b1片 安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣您好!