一般根據您現在的這種情況來看待，從您的描述中來分析的話，您是有患有勁椎盤突出的這種病癥，需要怎么樣去進行家庭護理的話，首先建議您需要養成一個良好的生活習慣，保持正常的作息時間，以及合理的飲食習慣，平時也需要切記避免太過勞累，注意要調節好自己的生活，當然也是需要加強一些營養物質的補充，多吃些營養豐富的食物，注意還可以適當的進行鈣的補充。

頸椎間盤突出癥目前缺乏特效治療，故病程遷延，是臨床常見的難治病之一。這就要求我們在日常生活工作中潛移默化的去保護頸椎。這一方面，晚上睡覺時選擇枕頭是很有幫助的，但是枕頭的選擇是很有原則的。

對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢.祝你健康

頸椎間盤突出的日常家庭護理： 避免損傷： 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。 用枕適當： 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以后的高度);喜歡側臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。 頸部保暖： 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。 姿勢正確： 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。 通過以上介紹可以看出，頸椎間盤突出的護理其實是需要我們從生活的各個細節做起。只有從生活的各個方面把頸椎間盤突出的護理作足作細，才可以減少頸椎間盤突出的發生。只有做好頸椎間盤突出護理，才可以早日擺脫頸椎間盤突出的糾纏，找回健康的身體。

你好：考慮頸椎病引起的,建議去醫院做頸椎ct檢查一下, 此病是慢性退行病變,屬于無菌性炎癥,建議你采用中醫膏藥外貼法,膏藥有強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復后不易復發.安全無副作用,最理想的治療方法.

你好，你的用藥治療是可以的。家庭護理：一般要注意不宜勞累和著涼的。不宜久坐久站，還有不宜總是上電腦。還有在治療期間建議適當的休息。等到好轉后，平時注意適當的功能活動的。也是可以適當的熱敷一下。

建議可以進行牽引,理療,紅外線,推拿， 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作，睡硬板床。