成年人地包天的自我矯正較為困難，通常需要綜合多種方法，包括口腔習慣調整、正畸治療、正頜手術、佩戴矯正器、面部肌肉訓練等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.口腔習慣調整：改掉不良的口腔習慣，如咬上唇、伸舌等。長期的不良習慣可能加重地包天。
2.正畸治療：通過佩戴牙套，如金屬牙套、陶瓷牙套等，對牙齒施加持續的力量，逐步將牙齒排列整齊。
3.正頜手術：對于嚴重的骨性地包天，單純正畸效果不佳時，需要進行正頜手術，調整上下頜骨的位置關系。
4.佩戴矯正器：如功能性矯正器、活動矯正器等，有助于改善牙齒和頜骨的異常。
5.面部肌肉訓練：進行特定的面部肌肉訓練，增強肌肉力量，輔助矯正地包天。
總之，成年人地包天的矯正需要根據個人情況選擇合適的方法。建議先到正規醫院口腔科進行詳細檢查和評估，由專業醫生制定個性化的矯正方案。

　　牙齒缺失后，咀嚼效率下降，食物不能被磨得很細，食物中的營養物質就不能很好地被人體吸收和利用。而且大塊的食物加重了消化系統的負擔，容易引起消化道功能紊亂。 患者朋友一定要及時去正規的口腔醫院進行治療。