手指長倒刺可能由多種因素引起，如皮膚干燥、缺乏維生素、物理摩擦、頻繁洗手、手部濕疹等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.皮膚干燥：氣候干燥或水分攝入不足，導致皮膚角質層干裂，形成倒刺。可涂抹護手霜保持手部濕潤。
2.缺乏維生素：尤其是維生素A、C、E和B族維生素。多吃新鮮果蔬，如胡蘿卜、橙子等。
3.物理摩擦：經常用手接觸粗糙物品，使角質層受損。減少此類行為，戴手套防護。
4.頻繁洗手：破壞手部皮脂膜，使皮膚水分流失。適度洗手，用溫和洗手液。
5.手部濕疹：皮膚炎癥導致，可能伴有瘙癢、紅斑。需就醫，遵醫囑使用藥物，如糠酸莫米松乳膏。手指長倒刺一般不是嚴重問題，但也要注意防護和保養。如果情況嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫。

手上長倒刺的話建議平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素d,可以促進鈣的吸收。

你好朋友,這種情況考慮是鈣鋅缺乏的原因，建議您到醫院進行微量元素檢查,確定病因,進行相應治療