以下幾種食物對暖宮有幫助：紅糖姜茶、黑豆、桂圓、羊肉、核桃。但如果宮寒癥狀嚴重，需及時就醫。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.紅糖姜茶：姜能溫中散寒，紅糖可活血養血。適量飲用能改善宮寒。
2.黑豆：富含大豆異黃酮，能調節內分泌，有益子宮健康。
3.桂圓：性溫，有補氣血、暖宮的作用。
4.羊肉：是溫熱性食物，可補虛祛寒，溫暖子宮。
5.核桃：含有豐富的營養成分，能補腎助陽，間接溫暖子宮。
飲食調理對暖宮有一定作用，但僅靠食物可能效果有限。如有不適，應盡快就醫。

使子宮溫暖，當屬藥療：
1、當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”，臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。 平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。 平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
3、益母草：有活血調經、利水消腫的作用。
主要治療月經不調、痛經、閉經等。 平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。