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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳麗 主任醫師
鄭州市中心醫院
三級甲等
兒科
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三高人士在選擇水果時，需要綜合考慮水果的糖分、營養成分等。可選擇的水果有蘋果、柚子、草莓、藍莓、梨等。 1.蘋果：富含果膠、維生素和礦物質，有助于調節血糖和血脂。 2.柚子：糖分相對較低，富含維生素 C 和類黃酮，對心血管健康有益。 3.草莓：含有豐富的抗氧化物質，能增強免疫力，且熱量較低。 4.藍莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，利于血管健康。 5.梨：水分充足，富含膳食纖維，有助于消化和降低膽固醇。 總之，三高人士在食用水果時，要注意控制總量，避免在血糖不穩定時大量食用。同時，還應結合飲食、運動等綜合管理健康。
2024-12-03 03:32
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