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剖腹產 35 天能否跑步鍛煉？

2024-12-04 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：剖腹產

問題：

女26歲健康咨詢描述：

你好＇剖腹產35天可以跑步嗎？

回答1
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吳麗主任醫師

鄭州市中心醫院

三級甲等

兒科

剖腹產 35 天通常不建議跑步。這涉及到傷口愈合、身體恢復、子宮狀況、體能水平和心理狀態等多方面因素。 1. 傷口愈合：剖腹產會在腹部造成較大的切口，35 天可能尚未完全愈合，跑步產生的震動和拉伸可能影響傷口恢復。 2. 身體恢復：產后身體各器官和系統都需要時間復原，此時身體較為虛弱，跑步可能加重疲勞。 3. 子宮狀況：子宮在產后 42 天左右才能基本恢復，過早跑步可能影響子宮收縮和復舊。 4. 體能水平：產后體能下降明顯，跑步這種高強度運動可能超出身體承受能力。 5. 心理狀態：產后心理可能較為敏感，若因跑步導致身體不適，容易產生焦慮等不良情緒。總之，剖腹產 35 天后應避免跑步，可選擇溫和的運動如散步、產后瑜伽等，待身體完全恢復后再逐漸增加運動強度。
2024-12-05 06:36

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