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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊曉 主任醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
屈光與低視力科
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長期在電腦前玩游戲預防近視，需注意用眼距離、用眼時間、光線環境、眼部保健和定期檢查等。 1.用眼距離：眼睛與電腦屏幕應保持適當距離，一般 50 - 70 厘米為宜。 2.用眼時間：每隔一段時間休息，如每 30 - 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可閉目養神或遠眺。 3.光線環境：保證室內光線充足、柔和，避免屏幕反光或光線過強過暗。 4.眼部保健：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每年至少進行一次眼科檢查，及時發現問題并處理。 6.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 7.增加戶外活動：每天保證一定的戶外活動時間，有助于放松眼睛。 總之，預防近視需要養成良好的用眼習慣，并長期堅持。只有這樣，才能最大程度降低近視的發生風險。
2024-12-05 03:17
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